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Comme nous le savons tous, le hockey sur glace est un sport collectif et compétitif féroce sur le même terrain. Dans un match, les joueurs de hockey sur glace portant des maillot nhl pas cher doivent glisser sur 5 à 8 kilomètres, dont 1 500 à 1 600 mètres en glissement accéléré, et chaque tour correspond à environ 20 rotations. Plusieurs fois, le temps moyen de chaque jeu est de 40,50 secondes, la fréquence de contraction myocardique de l'intensité du jeu est comprise entre 180 et 185 fois/min ou plus, et la force du contact physique est plus de 10 fois. Par conséquent, la qualité physique des athlètes est extrêmement exigeante. Ainsi, il reflète le niveau réel de formation et d'enseignement. Alors comment améliorer la capacité athlétique des athlètes ? Un système de suivi scientifique de la formation est la seule garantie. Ci-dessous, je partagerai avec vous mes connaissances et mon expérience à cet égard.

Partage et discussion commune : les principales méthodes d'évaluation couramment utilisées dans la structure du cycle d'entraînement, les méthodes d'amélioration du métabolisme aérobie et la zone de récupération aérobie, qui représentent moins de 70 % de l'intensité maximale. 70,80% de la force maximale dans la zone de stabilisation aérobie. 8O, 90% de la force maximale de la zone aérobie renforcée, 90, 95% de la force maximale de la zone anaérobie aérobie, 95, 10% de la force maximale de la zone anaérobie acide lactique

Bien sûr, les athlètes portant des Maillot All-Star ont de nombreuses méthodes d'entraînement uniques, et nous continuerons à suivre d'autres méthodes d'entraînement.